八天内三名媒体记者相继离世，均不满四十五岁

4月26日晨，知名调查记者尹鸿伟因病医治无效，在云南省昆明市去世，享年43岁。



5月3日年仅41岁成都资深媒体人江俊凌晨5时许因脑溢血不幸辞世。



《绵阳日报》编委会编辑中心主任任杰女士于5月3日中午，在睡梦中突然离世，年仅42岁。



英年早逝，引发社会对记者群体身体健康的忧虑和关注。

实际上早在两年多前，年仅32岁的南都记者过国亮因患肝癌去世就引起过媒体界关注。当时，深蓝财经记者社区以关爱记者群体健康为出发，特邀美中宜和门诊中心CEO、美中宜和医院急诊会诊医师于莺（微博健康网红@急诊科女超人于莺）用专业且通俗轻松的方式，面向记者的亚健康问题在线访谈。

以下是当年记者与于莺老师交流的实录，各位同仁可以参考，保护好自己的身体。

问：于莺老师可以和我们普及一下像我们记者、编辑，一般都在22岁到40岁期间，当然这个跨度比较大，尤其是在一线的话，是在25到30之间，这一类的编辑、记者，他最容易，就是这个年龄的话，他最容易得哪些疾病病也好就是健康方面的问题？

答：我经常有一些记者朋友，凌晨3、4点还在写稿，因为思路一来不太容易被打断，如果长期这样作息不规律，睡眠偏少会对导致心血管疾病的发生几率升高。如果饮食不规律会得胃炎。比如说有的记者经常熬夜写稿子，他肚子饿的时候就会肚子疼，要警惕是不是十二指肠溃疡。什么疼法呢？根据溃疡不同的位置，有的人是吃完饭就开始疼就是空腹疼是？要警惕十二指肠溃疡。

因为经过一个晚上的休息，胆囊里面的胆汁是瘀积的，需要通过进食早餐促进胆汁的排泄，这样就可以避免胆结石的发生。那不吃呢？不吃的话就容易形成胆结石，胆汁一直在胆囊里面，它会慢慢排泄，但是也会不断的分泌，等你吃一些油性的东西，会促进胆囊收缩，胆汁是消化酶 所以不吃早饭容易得胆结石原因就在于这里。

问：俺已经是胆结石了，怎么办？

答：这需要明确什么样的胆结石，石头有多大，是否平时有症状，如果发作的话每年有多少次。如果单纯体检发现胆结石，并没有症状，那不需要处理，只需要调整生活习惯，坚持吃早饭，平时避免油腻饮食，定期复查。如果症状发作频繁，甚至出现并发胰腺炎，那就需要尽快手术治疗。

焦虑也是一种病吗？怎么缓解焦虑情绪？

焦虑是现代社会的情感，包括工作压力，包括一些外在的紧迫感导致一种情绪上，的确严重情况下就会变成焦虑、抑郁，其实我们现在单纯来说焦虑确实是一种病，但是让一个现代人尤其是一个记者，或者说一个高度紧张的一个职业没有焦虑的话，几乎不太可能。

精神压力大，会导致高血压吗？单纯血脂高，需要治疗吃药么？

一个正常人，平素血压正常，在突发紧急情况下会出现血压升高，例如吵架等情况下。如果长期处于紧张焦虑等重压下，血压经常升高，则会导致血管壁增厚，导致血压升高。单纯的血脂高，得看有多高。如果是家族行遗传的高脂血症，则需要药物治疗，如果升高不显著，还是建议先饮食、运动调节。毕竟药物都会有副作用。

我的左侧肋骨附近，有一些瘤子一样的东西，手能够摸出来，我的亲戚是医生，说那是脂肪瘤，一般没什么问题，是这样么？

脂肪瘤是一种良性病变，摸的时候会发现就在皮下，活动度很好，没有触痛。但是一些情况下会发生脂肪瘤感染，表现为局部皮肤发红，肿胀，触摸发热，并伴有疼痛，抗炎治疗无效的情况下就需要切除。如果没有症状就完全不用管它。

这些项目能查出癌症么

常规普通项目的体检是不能发现早期或者极早期的癌症的。癌症的筛查一方面需要关注自己的身体状况，如出现咳嗽痰中带血，大便发黑大便形态异常等就提示必须去医院检查了。体检可以结合一些癌症抗原的筛查，如有高位家族史和高危因素，就需要针对某种癌症进行专门的筛查了

于大夫，记得曾看过一个您早期的微博，说为了病人，您不得不放弃陪生病的女儿，还给您的女儿吃了好多抗生素的药，我当时就取消您的关注了。请问，于大夫，抗生素对人体的危害，到底是传说夸大了，还是真的危害健康？

毕竟自己是医生，知道孩子的情况是怎么回事。做些简单的检查就知道是化脓性扁桃体炎，所以才会给孩子吃抗生素。但是作为没有医学背景的人来说，如果孩子精神状况还可以，就可以继续观察，适当降温。如果精神较萎靡，就需要去看医生了。

经常写稿加班采访什么的，会有长时间憋尿之类的情况，怎么做调理？

憋尿不是一个好习惯，再才思如泉涌，该尿尿还得尿尿，否则尿意盎然也影响思路不是？为了赶稿子不喝水更是不对了，长期的保持一个坐姿不动，还会增加血栓的风险。所以无论怎样，健康是你的，你若是不关注，别人也奈何不了啊～

怎么避免女记者不孕不育啊？

不孕不育的定义是正常性生活情况下2年不能受孕的。先对照一下自己的情况做一个基本的判断。如果符合的话，就需要男女双方去医院做检查。实在不行，还可以做试管婴儿。的确，现代社会，不孕不育的情况特别突出，过度的紧张和焦虑也是一个原因，有时候越着急怀孕就越怀不上。

女记者怀孕是不是要远离电脑和WIFI辐射？

太阳是最大的辐射，要不要终日不见阳光呢？其实没必要那么紧张，现代社会哪里躲得过这些辐射？该用电脑和wifi还是可以用的。

北京雾霾天严重，全国好多地方都有雾霾了，好多记者又奔跑在外，平常这个问题怎么解决？

在外面，尤其是重污染地带，尽量戴口罩吧，室内买一个空气净化器，有调查显示，空气净化器效果都差不多，在于勤换滤芯。

肝癌在记者群体中是频率很高的吗？

中国是个乙肝、丙肝大国，乙肝、丙肝并发肝癌的几率更高一些。所以建议有乙肝或者丙肝病史的人要更加留意肝脏方面的异常。避免过度劳累，避免饮酒，定期复查。并没有数据显示记者群体中肝癌高发。

癌症很大程度是和遗传基因有关么？

癌症的原因非常复杂，遗传只是一小部分。

平常会遇到很多突发情况，比如大型的灾难、车祸、坍塌等灾难报道，一是记者如何参与到救援当中，二是自己如何在尽量不影响采访报道的同时做好必要的保护？

野外救援的第一条原则是保证自己的安全。在这个前提下，定期参加一些培训会增加你的应急救援知识，避免好心做坏事。在突发事件采访过程中，避免带来二次伤害。

记者和医生都是比较忙的职业，工作也比较不固定时间。特别注意很难，平常你怎么舒缓工作压力，和身体的疲惫？有些什么日常可以做到的保健方式方法？

有一个好的朋友圈，互相倾诉一下压力，宣泄是很好的治愈途径。第二就是适度的锻炼，运动可以产生兴奋感，有助于排解紧张和焦虑情绪。饮食上要有规律，避免过度的辛辣刺激高油高脂高糖，保证良好的睡眠习惯，睡觉前半小时把手机扔掉，尽量不要躺床上玩手机。

请问于大夫怎么看待中医在治疗和预防疾病和亚健康方面的作用？我们有的记者不信中医，有的只信中医，我觉得都有些偏颇。您怎么看？

目前来看，中医的疗效差别很大，但有一点要重视，就是中医的诊疗过程是围绕患者服务的，无论是问诊还是号脉，都在不断的与患者的沟通中。曾经有人说过，心理治疗也是一种治疗手段，安慰剂也有自己的疗效。所以，因人而异吧。从科学角度来说，中医的确不符合现代科学的论证情况，但从人文和安慰角度来说，又的确有它的效果。个人角度不同，加强大众的科学素养很重要。

脂肪肝对健康的影响大不大？有说没事，有说潜藏风险很大？如果采取运动减肥对脂肪肝有效果吗？运动量是否需要控制？请告诉一个原则性尺度

非酒精性脂肪肝是心血管疾病的独立危险因素。这就说明脂肪肝的危险还是明确存在的。运动和饮食是治疗脂肪肝的首选方案。原则性尺度就是限制脂肪的摄入，可以查阅一些膳食指导原则计算出符合自己的每日脂肪摄入量，以此来计算到底每天吃多少肉合适。

最近可穿戴设备一直很火，比如测量睡眠质量的手环。请问，目前可穿戴设备是否有医学应用前景？在哪些方面可以采用？

大多数关注可穿戴产品的医疗圈都对里面的大数据感兴趣，想推断出疾病的预警模型和趋势。但目前为止，还没有一家能做出来。其余的一些产品，例如谷歌眼镜，已经有医学方面的应用了。凡事皆有可能，我们也觉得可穿戴产品会是医疗模式创新中的重要一环。

最近老是失眠，以前没有过这种情况。请问一下于大夫，有什么好的治疗办法吗？

失眠的原因，一个是压力大，有心事。第二是睡觉前刺激的事情出现，比如看惊险的电影，和朋友畅快的聊天，玩游戏等等。第三就是习惯性失眠。缓解的方法是：1，营造一个良好的睡觉氛围。2，适当的体育锻炼。3，严重的神经衰弱和失眠，可以根据情况选择一些镇静催眠药物。

数据显示，在记者们自己对于职业病的调查选择上，神经紧张占到第一位，达到31.2%。其次分别为过早衰老、失眠、胃病等。这三种常见病，如何解决？

职业病顾名思义是很难根除的，跟职业相关的。只能通过自我调节，并养成良好的生活习惯，不熬夜、吃早饭、清淡饮食、保证睡眠，定期体检。

问下，记者职业病有哪些啊。如何避免？

胃病（胃炎、胃溃疡），神经衰弱，紧张

我们深蓝财经记者社区的很多朋友，都是做自媒体的，而且是在工作之余增加了大量劳动，导致很多自媒体人“起得比鸡早,睡得比狗晚,干的比牛多”，对于这种自媒体人，你有啥好建议？比如我，每天睡眠时间一般是6小时，很多时候也不到。这睡眠时间足够吗？

睡眠时间因人而异。比如说我自己，也就一天5个小时左右。只要不会造成第二天昏昏沉沉乏力犯困，就是正常范围了。睡眠不只是看时间长短，更重要的还得看深睡眠时间长短。

有一个比较偏女性的问题，男记者可以绕道或者偷偷了解一下哈。就是有关子宫肌瘤，目前是女性多发病，朋友推荐有一种类似埋线功能的外置药丸，西安生产好象叫宫保宁，好象几个女友连续用都治愈了，但目前，这种药只能网购，好象并未经过国家相关部门批准。请问，这种药，能用吗？

子宫肌瘤和激素水平有关系，这样的药品不知道是否符合生产和药品标准，反正我周围的医生朋友们不会推荐的，建议还是去大医院就诊，不要相信小道消息，毕竟健康是个大问题。

口罩对雾霾天有多少用处

雾霾是一种极细微的颗粒物质。一旦吸入，是不可能排出的，只会沉积在肺泡里，所以我的建议还是重污染天气紧闭门窗减少外出。如要外出还是戴口罩吧。

媒体记者，有时为了采访，经常要喝酒，你有啥好建议，如何应对酒精对身体的伤害。比如很多有时候，就吐掉！喝多了怎么处理比较好。

不要空腹喝酒。量力而行。喝酒催吐有一个致命的并发症就是贲门撕裂，会导致大出血。实在喝多了要注意气道保护，避免呕吐窒息，送到医院急诊进行治疗。

都说熬夜有问题，我很多时候是1点多睡觉，早上8点多接近9点起床，我个人觉得只要睡足了时间就是没问题。但是有很多人说那不行，只要太晚睡觉，都会对身体不好，是这样吗？我准备改善下。

长期这个生活规律也没什么，总好过忽早忽晚不规律。

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